W planie Treningu 15 minut znajdziesz:
- 45 rad i zaleceń treningu 15 minut dotyczących prawidłowego harmonogramu i wykonywania ćwiczeń, rozgrzewki oraz odżywiania!
- 26 ćwiczeń, a każde dokładnie opisane i opatrzone wieloma zdjęciami!
- 144 wysokiej jakości zdjęć i schematy, które obrazowo wyjaśniają przebieg każdego ćwiczenia oraz budowę i pracę mięśni człowieka!
- Diagram treningu 15 minut, który pozwoli błyskawicznie zaplanować każdy trening!
- Ponad 110 stron składających się na 14 dokładnie i zwięźle przygotowanych rozdziałów!
Zapoznaj się ze spisem treści książki Trening 15 minut, a przekonasz się, że korzystanie z niej to trafny wybór:
W początkowych rozdziałach książki znajdziesz informacje opisujące m.in. następujące kwestie:
- wyjaśnienie, dlaczego warto ćwiczyć i jaki wpływ mają ćwiczenia na nasz organizm
- odpowiedź na pytanie czym dokładnie jest trening 15 minut?
- zapoznanie z mechaniką mięśni człowieka w kontekście ćwiczeń
- opis specjalnie opracowanego diagramu treningu 15 minut, który stanowi punkt wyjścia dla Twojego treningu
- zebrane w rozdziale 5 rady i zasady treningu 15 minut na temat częstotliwości i harmonogramu ćwiczeń, skutecznej i krótkiej rozgrzewki, przebiegu ćwiczeń, prawidłowego odżywiania, jak również dodatkowe cechy i zalety treningu 15 minut!
Rozdziały od 6 do 14 to opisy specjalnie opracowanych ćwiczeń. Każdy z nich opatrzony
jest tabelą charakteryzującą ćwiczenie, precyzyjną instrukcją jego wykonania oraz
zdjęciami dokładnie pokazującymi sposób jego przebiegu:
Ponadto, przed każdym rozdziałem, znajduje się opis i zdjęcia rozgrzewki, jaką można wykonać przed treningiem danej partii ciała:
Wstępem do każdego rozdziału jest charakterystyka danej partii mięśni i ich schematyczny podział na części, które mogą być osobno ćwiczone, np. dla mięśni brzucha:
Niczego nie ryzykujesz, ponieważ gwarantujemy 100% satysfakcji lub zwrócimy Ci 110%
kosztów!
Sprawdź teraz szczegóły na następnej stronie
-> kliknij!
